おっ。戻った。
このぐらいの数字が今のデフォ、と体が認識しているようだ。。
1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る
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■今日の食事 1,450kcal＋お酒
◎朝：80kcal ブルーベリー+ジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 餅ピザ、ポトフｘ少しおかわり！ ごはん日記はこちら
◎間：220kcal アーモンド、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal 餅ピザ、ポトフ、大根とひき肉の煮物、アーモンド
赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット（9週目）肩