◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 2,000kcalぐらい
◎朝：220kcal キウイ＋ヨーグルト、おからパウンドケーキ、アミノバイタル
◎昼：560kcal ナスとトマトソースのパスタ、キャベツコンソメスープ
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜（ジム前）：300kcal 赤飯おにぎり、ひじき五目豆
◎ジム後：700kca～ お好み焼き、金のオフ、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ジョグ1時間→ストレッチ、アイシング
距離 10.00km
時間 1：16：08
ペース 07’36”/km
消費カロリー 468kcal
夜： ジムにて筋トレ系プログラム30分