44.2kg 16% &13(土)実家へ

(14日に記録していますv)

10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
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今日のごはん kcal

◎朝:kcal 目玉焼きのっけごはん(タッパーで失礼しますv)
バナナヨーグルト、具無しお味噌汁

◎昼:kcal (実家で)ごはん、秋刀魚塩焼き、ミニクロワッサン2個
ごはん日記はこちら

◎夜:kcal (実家で)お寿司(写真+オカンの残した三貫)、
本物ビア2~3本

今日の運動 

朝:ファンシネのストレッチ