よしよし、今年2回目の46キロ台。
1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る
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■今日の食事 1,400kcal＋お酒
◎朝：90kcal ブルーベリー+ジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 鍋キューブまろやか豆乳鍋（豆苗、白菜、えのき、しめじ、鶏団子、牡蠣、豚肉、豆腐）、炊き込みごはん ごはん日記はこちら
◎間：200cal アーモンド、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：660kcal キムチ鍋（具はお昼とほぼ同じ）、しめでうどん、
アーモンド、ハイボールｘ2、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腰痛ストレッチ→体幹トレ4種