47.1kg 20.1% &35キロ走

やっちゃいました。昨日、深夜にラーメンを(汗
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■今日の食事
◎朝: 餅(砂糖醤油)1、オレンジ1、アミノバイタル
◎ラン中: 塩飴x2、アミノバイタルゼリー
◎昼: 麦入りごはん、いなばタイカレー(ツナ)、サラダ、オールフリー
詳細ごはん日記
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◎間: チョコ、ポテチ1袋、コーヒー
◎夜: 麦入りごはん、キムチ、タジン鍋(豚肉、キャベツ、もやし)※マジックスパイスで
濃い味1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→35キロLSD→ストレッチ
無題
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30キロLSDの予定が、折り返しの15キロでまだいけそうだったので
頑張って距離を伸ばしてみた。
トータル35キロとロングランになったけど、
帰宅後体重を量ったら1.1キロしか減ってなかったw

4時間近く走るより、深夜のラーメンを我慢する方がよっぽど効率が良いわλ….

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