久し振りに体重測定。
久し振りに自宅で全身を見たらちょっと引き締まった気がしたけど数値はそうでも無かった（汗）
でも果物収穫バイトで木に登ったり腕を伸ばしたり脚立引き回したりしたおかげか、二の腕、ブラのハミ肉あたりが少し引き締まった感。
せっかく引き締まったんだからもとに戻したくは無いな、とちょっとテンション上がる。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → 通常バイトで16,000歩
今日のごはん
朝ごはん
ごはん（合計150ｇ）、+カレー（お弁当の残り）、納豆、さくらんぼ
お昼はお弁当
ごはん150ｇ、自家製冷凍カレー、ミニトマト
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
スポーツドリンク、チョコ、飴
晩ご飯
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豆腐1/3、卵2）、ビア1，（追加で）赤ワイン、さくらんぼ、ミニトマト、お菓子少し
実家と自宅の行き来で忙しすぎて自宅に戻ってからの食事内容が酷いけど、昨日今日はこれでも私は精いっぱいです、はい。
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal