高値安定中。これダイエット日記かよと＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal～
◎朝：180kcal 柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、お味噌汁、レバニラ炒め※詳細ご飯日記
◎間：190kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：380kcal ごはん、レバニラ炒め（お昼残り）
◎晩酌：500kcal～ ふんわり鏡月ゆず（お湯割り）、ワイン、チーズ
写真ピンボケすぎ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ、アイシング
距離 5km
時間 28：49
ペース 5’48”/km
消費kcal 229kcaｌ
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途中一時停止したらなんか早く計測された（グラフのビョコンと出っ張ってるとこ）
ので実際のペースはもっと遅い。
そして腹筋借金1。