46.5kg 19.5% &内臓脂肪レベル1

もうそろそろなせいかすぐにお腹が空く。何か食べたい。
週末ぐらいかな?何とかうまく乗り切りたい。
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■今日の食事
◎朝: たらこごはん、りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 温蕎麦(なめこ、オクラ、大根おろし) 詳細ごはん日記
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◎間: プリッツ(小x2)、くるみ、りんご1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: たらこごはん、鶏ささ身紫蘇チーズ挟み焼き、サラダ
じゃが芋アンチョビガーリック、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リセットポールでストレッチ、マッサージ
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今日は足休め。

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