明日から雨予報が多いので今のうち、と朝ランへ。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： オレンジ、黒豆きな粉蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： たらこパスタ、サラダ、コンソメスープ 詳細ごはん日記
◎間： クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： チーズリゾット、鶏胸と温野菜のサラダ、じゃが芋アンチョビガーリック
麦とポップ（試飲缶）、赤ワイン～
お土産でもらった高カロリーそうなクッキーを間食に無心にたくさん（汗
カロリーは不明だけど、少なくても500kcalは堅いと（汗
まだ残ってるので車に移動しといたよ。。
目につくとこに置かないのが1番！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→8キロ走→ストレッチ
夜： クローディア上半身編（腕立て終了まで） 