昨日夜更かしして少し寝坊、あまり運動できなかった。明日こそ。
2月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,440kcal＋お酒
◎朝：180kcal アーモンド、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：460kcal ごはん、お味噌汁（白菜、豆苗、揚げ）、赤魚、カニカママヨサラダｘ2、豆苗塩昆布和え ごはん日記はこちら
◎間：150kcal おせべいｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal ごはん、鍋キューブとんこつ味噌（鶏団子、豚肉、豆腐、白菜、きのこ）、カニカママヨサラダ、第三ビアｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→筋トレ（下半身3種）