44.8kg 19.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~11月までの平均 体重:44.7kg 体脂肪18.48%

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■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:150kcal ヨーグルト+リンゴ1/2、白湯、コーヒー
◎昼:800kcal? ※外食
◎間:80kcal チョコ
◎夜:500kcal ※詳細ご飯日記
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■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分

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