46.6kg 17.1% &運動オフデー

今日は寝不足で、運動オフに。
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■今日の食事
◎朝: オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 冷たいたぬきそば、きんぴらごぼう、トマト ※ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、ハンバーグきのこおろし、きんぴらごぼう
サラダ(レタス、トマト、カリフラワー、くるみ)、白ワイン、焼酎ロックレモン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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