昨日の夜に、ポトフの味見が過ぎましたかのλ….
と、ダイエットもそうだけど諸々うまく行かなくて少しやさぐれ気味。
こんな時は暴飲暴食スイッチが入りがちだから気を付けよう。。
3月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,470kcal＋お酒
◎朝：150kcal アーモンド、ブルーべりー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ポトフｘ少しおかわり、餅ピザ、サラダ、 ごはん日記はこちら
◎間：200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレｘ2
◎夜：620kcal お好み焼き、豚キムチ、第三ビア350ｍｌｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ