塩分です塩分（という事にしておきますλ….
4月の目標 平均46キロ台
4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ
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■今日の食事 1,680kcal ( 1,330＋お酒350）
◎朝：80kcal りんご1/4、清見オレンジ1、コーヒー
◎昼：450kcal スンドゥブ（白菜、ニラ、豚肉、豆腐、あさり、ニラ）、お赤飯
ごはん日記はこちら
◎間：220kcal チョコ、アルフォート2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：580kcal＋お酒350kcal お好み焼き豚玉、鶏レバー甘辛煮、牛蒡サラダ、赤ワイン2、ハイボール2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種