◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今月運動頑張ったんだけどな、やっぱダイエットって簡単じゃないよ(汗
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■今日のカロリー摂取 1,790kcal～
◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、海苔お味噌汁、ひじきおからバーグ＋大根おろし、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：240kcal カフェオレ、チョコ、おせんべい」
◎夜：820kcal お好み焼き、ジャガイモアンチョビにんにくソテー、のどごし生、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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明日は晴れ予報なので午前中に外ランいってラン納めしたいな。今日こそ早寝じゃ！
そして新年、神宮まで初詣ランしちゃう計画も練りつつ・・・