未測定&宅トレ

体ポヨポヨ。
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal+お酒~

◎朝:180kcal  りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal ごはん、お味噌汁、鮭西京焼、もやしニラナムル※詳細ご飯日記
b317h
◎間:400kcal カフェオレ、コーヒーx2、あんこ餅
◎夜:550kcal ごはん、大根と豚挽肉のオイスターソース煮、野菜卵サラダ
◎晩酌:kcal ソイカラ120kcal、ワイン~

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3(朝
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種
夜: クローディア上半身編(~腕立て終了まで)

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