土曜はオカンのあれこれに付き合って、車で送って実家泊。
昨日はいろいろ食べてお腹がはち切れそうだったし、
読みたい本もあったのでお酒抜きで過ごせた奇跡。
今日は戻って飲んでるけれど、1日でも己の意志で酒抜き出来たのでちょと安心。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal あんぱん1/2、豆腐入りサラダ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 納豆餅1、あんこ餅1、トマト、生姜酢漬、白菜お味噌汁
◎間：kcal 缶コーヒー、チョコ、りんご1個
◎夜：kcal タジン鍋（もやし、キャベツ、豚肉）+マジックソルト、ミニおにぎり
◎晩酌：kcal ラムソーダ割りｘ2、ワイン～
昨日からの炭水化物祭りでお腹がぷよっ。
月イチも終わったし少しでも・・と帰宅後あたふたとジムへゴー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてアップ（歩）20分→走35分→ストレッチ
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ジムで鏡に映るお腹を見て（は～っ・・）とため息をついたけど・・
おし、明日からまた頑張ろう。