未測定&朝ヨガ

まだ少し右かかとにジンジン感があるのでランオフ5日目。
今日は湿布も投入。明日はちょっとでもいいから走りたいな。
—————————————-
■今日の食事
◎朝: りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 鍋キューブ白湯(白菜、えのき、しめじ、豆腐、豚肉、えびすり身、鶏団子)
雑穀米 ※詳細ごはん日記
h
◎間: クッキー66kcal、おせんべい50kcal、コーヒー、カフェオレ(豆乳)
◎夜: 雑穀米、あじ干物、大根挽肉煮、サラダ、濃い味、ハイボール~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~50分
—————————————-

ヨガが楽しくて今日も朝ヨガ。

アマゾンによると、これを買ったのはもう10年前だった(汗)
最初は体力が全然無くて、途中でギブアップしたりもあったけど、
今は画面を見ずにナレーションだけでついていけるので、集中できて無心になれる。

スポンサーリンク