48.6kg 21.6% &体幹トレ

はー。なかなか抜け出せないし、膝がまだ痛くて走れないしでテンション下がりそうになったけど、なんとか気持ちを持ち直そうと、ランxスマの録画を見ながらトレ開始。

今日見たランxスマは「東北風土マラソン」のフルをりさっちが走るという内容。

東北風土マラソン&フェスティバル2019
2019仮装テーマ「アミューズメントパーク」 フランス、メドックマラソン タイアップ!ランナーも、ランナーじゃなくても楽しい、お祭りマラソン! 2019年大会は、3/23(土)、24(日)に開催! 種目も増えて、子どもも!大人も!ランナー大募集中!

「東北風土マラソン」 はエイドが充実していてファンランによさそう!
でも宮城で3月末開催で、スタート時には雪がちらついていて寒そうだったな・・秋の大会ならエントリーを考えたかった!

そして、りさっちが楽しみにしていた仙台黒毛和牛のサイコロステーキを食べられず(すでに全部無くなっていた・・)本気で泣きそうになっていた。わかる。笑

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今日のごはん

◎朝:kcal 人参ジュース+オリーブオイル、バナナ、コーヒー

◎昼:kcal わらび炊き込みごはん、ホタテと小松菜の豆乳シチュー 、サラダ人参カスドレッシング ごはん日記はこちら

ごはんとシチューを各半分ぐらいおかわり

◎間:kcal チョコ、しるこサンド3個、甘酒豆乳割

夜:kcal  わらび炊き込みごはん、ホタテと小松菜の豆乳シチュー 、鶏大根生姜煮、炭酸水+アサイーベリー酢

今日の運動

朝: ファンシネストレッチ →  リハビリトレ(体幹)5種x(15回x3セット)、カーフレイズ(正面100回)、内、外を各40回)