45.4kg 19%

体重【45.4】kg
体脂肪率【19】%

5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74%
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84%
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98%
8月平均 体重/45.46kg, 体脂肪率/18.95%

あれ?意外と増量無し。
昨日けっこう歩いたからかな?

もすかしてDHCのサプリが効いてるのか。
DHC
ダイエットパワー
ギムネマ 30日分
※この前赤パンwと一緒に安売りしてたので試しに買ってみたのだ。

いや仮にそうだとしても。
運動もちゃんとせねばならんぞ。

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■今日の運動?

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチ)


スロトレ15分
ランジで膝イデデ


ビリー最終30分


骨盤ネジ締め10分

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頑張れ頑張れ。

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