お尻が筋肉痛だったけど今朝も10キロ走る。
よし、今月のノルマは残り5キロ。
4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回
4月ラン目標 最低154キロ 残り5キロ
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■今日の食事 1,700kcal（1,350kcal+お酒350kcal）
◎朝：120kcal サンフルーツ1/2、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ペンネ（あえるパスタソースの炙りたらこ）、温野菜と鶏胸のサラダ、イミダペプチドコーンスープ ごはん日記はこちら
◎間：90kcal チョコ、コーヒーｘ2
◎夜：590kcal+お酒350kcal お赤飯、鶏団子野菜あんかけ、温野菜と鶏胸のサラダ、納豆、ホワイトベルグｘ1、赤ワインｘ3
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロ走→ストレッチ
※10キロ走消費カロリー：481kcal