今朝も今にも雨が降りそうな天気でランオフに。
明日から天気が回復する予報なのでノルマ消費せねば。
5月目標 45.7kgを1回でも見る
5月ラン目標 最低155キロ → 残り108キロ
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■今日の食事 1,760kcal （1,430kcal+お酒330kcal
◎朝：120kcal サンフルーツ1/2+ヨーグルト、くるみ、コーヒー
◎昼：530kcal 麦入りごはん、豆腐チゲ（白菜、豆苗、豚肉、絹豆腐、かにすり身）、カニカマ入りサラダ ごはん日記はこちら
◎間：180kcal チョコ、くるみ、豆乳オレｘ2
◎夜：600kcal+お酒330kcal 麦入りごはん、焼鮭、カニすり身と豆腐の汁物、カニカマキャベツマヨサラダ、カレー(味見）、納豆、ホワイトベルグｘ1、赤ワイン2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア腹筋だけ30分
クローディアの腹筋の立ってやるやつは腰を痛めそうで少し怖くて、そこ手抜き。