昨日よりはまだマシだけどどうも体調がいまいちで、
口内炎も出来て体の抵抗力が落ちてる感じ。
今日は早く寝よう。。
5月目標 45.7kgを1回でも → 3回クリア
5月ラン目標 最低155キロ → 残り49キロ
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■今日の食事 1,490kcal （1,290kcal+お酒200kcal）
◎朝：120kcal りんご1/2+ヨーグルト、トマト、コーヒー
◎昼：420kcal 麦入りごはん、わかめスープ、レバニラ炒め、紫蘇トマト
ごはん日記はこちら
◎間：160kcal おせんべい、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：590kcal+お酒190kcal 麦入りごはん、鍋キューブまろやか豆乳でお鍋（白菜、椎茸、しめじ、鶏モモ、カニすり身）、ラデッシュ甘酢漬、納豆、ハイボール2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.2
→体幹トレ5種