45キロ台後半で安定中、ここからが踏ん張りどころ。
と言いつつ、筋トレ予定がのんべんだらりと過ごしてやらず。いかん。
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残135キロ
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■今日の食事 1,800kcal （1,410kcal+お酒390kcal）
◎朝：150kcal 黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、クラッカー、コーヒー
◎昼：530kcal ビビンバ、わかめゴマスープ ごはん日記はこちら
◎間：150kcal くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：580kcal+お酒390kcal ビビンバ、南瓜サラダ、わらびたたき+納豆、
金麦糖質オフ1、ワイン（白2、赤2）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ