未測定 & 腹筋&上半身ダンベル

少し小走りしてみたらまだアチコチ張っているので足温存。
腹筋、上半身の筋トレから運動再開。明日はウォーキング入れるかな?
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■今日のカロリー摂取 1,910kcal~(うち、酒のカロリー500kcal~(※予定

◎朝:130kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal  トマトレタスサンド、温野菜とチキンのサラダ、トマトスープ※詳細ご飯日記
b524h
◎間:280kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:980kcal~ パン+チーズ、温野菜とチキンのサラダ、トマトスープ、
ワイン、ウイスキー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: クローディア腹筋・上半身編途中まで(腕立て終了まで)

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