思い切って計測再開。おし、まだ傷は浅いぞ！
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■今日のカロリー摂取 1,910kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定
◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、トマトスープ、野菜肉詰め、※詳細ご飯日記
◎間：210kcal カフェオレ、チーズ、チョコ
◎夜：1,000kcal～ ラム塩コショウ、じゃが芋ニンニクアンチョビソテー、
ワイン（←今ここ、（予定）ナッツ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ 腹筋（クランチ、下腹各100、足上げ30）
夜： ジムにてトレッドミル（歩）35分→筋トレ→ストレッチ
※筋トレ クランチ100回→背筋、腹斜筋各10×3セット
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足の様子見でトレッドミルで歩いたり走ったり。
歩くには全く問題ないけど、試しに走ったら左膝に少し痛みが出たので止め、
帰宅後しっかりアイシング。
明日も様子見で外を軽くジョグしてみようかな。まあ焦らずに、足大事にしていこう！