わーー44キロ台、と嬉しくて写真。
一年は見てなかった・・・おかえり自分（涙）
体脂肪も低め進行で良い感じだけど、
ごはんを食べたらすぐお腹ポッコリだしもうちょっと頑張る。
で、目標クリアでプチご褒美に何か我慢してた食べ物でも？
と思ったけれど、さほどこれと言って食べたい物も無く、
ラン後にとっておきのエビスをプシっと開けて、通常通り。
6月目標 44キロ台を1回でも見る → 1回クリア
6月ラン目標 最低159キロ → 残7キロ
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■今日の食事 1,840kcal （1,420kcal+お酒420kcal）
◎朝：120kcall りんご1/3、蜂蜜きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal キャベツとアンチョビのスパゲティ、カニすり身汁、卯の花
ごはん日記はこちら
◎間：160kcal おせんべい、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal+お酒420kcal 豚玉お好み焼き、豆腐と水菜のサラダ、卯の花、納豆、エビス1、赤ワインボトル1/2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
「世界一やせる走り方 」の下半身筋トレトレーニング1、45分
午後： 10キロジョグ→
ストレッチ、アイシング
※10キロ走の消費カロリー：483kcal