6月最終日、45キロ台に戻してしまった_|￣|〇
6月目標 44キロ台を1回でも見る → 3回〇
6月ラン目標 最低159キロ → +17キロで〇
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■今日の食事 1,700kal （1,340kcal+お酒360kcal）
◎朝： 黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： ロイタイグリーンカレー（鶏もも、茄子、ピーマン、しめじ）、ごはん、乳酸キャベツと黒豆黒酢 ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：+お酒 ロイタイグリーンカレー、ごはん、胡瓜漬物、おから煮、がごめ昆布と納豆、金麦糖質オフ1、黒ラベル1、赤ワイン1
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ピラティス ダイエット Level.2 30分