今日は過去3年間、毎年出場していたフルマラソンの大会日。
今年は違う大会に出るつもりでエントリーしなかったけど、
どこに出ようかと悩んでるうちに出たい大会のエントリーも終わってしまい
2月の東京マラソンの抽選にも外れ、今のところ大会の予定無し。
それも張り合いが無いし、来春の道内のフルにエントリーしようかな。
函館、洞爺湖、千歳あたりか。。
と考えつつ、今年もエントリーしてたら今頃走って苦しんでたなとｗ久しぶりに30キロ走へ。
10月目標 平均を44キロ台後半に
10月ラン目標 最低180キロ → 残150キロ
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■今日のごはん
◎朝： 赤飯おにぎり、ビスコ、トマト、コーヒー
◎昼： 味噌ラーメン（鶏はむ、キャベツ、もやし）、ノンアルビア ごはん日記はこちら
◎間： かっぱえびせん韓国味1/3、チョコ、コーヒー
◎夜： ごはん、スンドゥブチゲ、アンチョビポテト、納豆、金麦糖質オフ1、ワイン～
■今日の運動
朝： 30キロLSD→
→ファン・シネストレッチ
※30キロ走消費カロリー：1,449kcal
今年初かも、30キロ走。
ゆっくり走ったけど、さすがにヨボヨボ。。