ランノルマはクリアしたものの、
体重目標の「平均を44キロ台後半」はクリアどころか
今月は44キロ台を一度も出せずに11月終了。
明日、11月の平均と12月の目標を出しますλ….
11月目標 平均を44キロ後半に
11月ラン目標 最低180キロ →残0キロ
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■今日のごはん
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： とろろごはん、お味噌汁（かにすり身、白菜、えのき）ｘ2、胡瓜カニカマ酢の物、タジン鍋蒸し（タラ、椎茸、ほうれん草）ポン酢 ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、レバニラ炒め、豆腐水菜サラダ、白ワイン炭酸割ｘ2、梅酒お湯割り～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
スノーターサー、
でも、今日は足温存&路面が乾いているので試し履きだけ。
普段22.5センチだけど23センチ～しかないので買ったけど若干大きいかな。
クッション性も心配なのでインソールを変えてみようかな。