未測定&25キロ走

先週ちょび足りなかった25キロ走のリベンジへ!
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■今日のカロリー摂取 1,820kcal+お酒~

◎朝ラン前:220cal  あんこ餅、アミノバイタル
◎朝ラン中:200cal  アミノバイタルゼリー、アミノバイタル
◎昼:350kcal マルちゃん正麺とんこつ+紅生姜、ドライゼロ
※詳細ご飯日記
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◎間:350kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、サッポロポテト1/2
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◎夜:700kcal お好み焼き、鶏手羽グリル焼き、鶏胸ヒジキサラダ
◎晩酌:kcal 濃い味、焼酎+梅酒ロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→25キロ走→ストレッチ
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あっまた腹筋ノルマやる前にお酒飲んじゃった_| ̄|〇

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