今朝も冷え込んでいたけれど晴れていたので朝ラン。
先日買ったスノーターサーをようやくデビューさせ、
インプレッションなどを別投稿しました。
ランニングに興味のある方はどうぞｖ
12月目標 4キロ台を最低5回
12月ラン目標 最低160キロ → 残り119キロ
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■今日のごはん
◎朝： 洋ナシコンポート+ヨーグルト、ビスコ、コーヒー
◎昼： ごはん、ユッケジャンスープ（昨日の残り）、キャベツカニカマサラダ、根菜ひじき煮、レンコンベーコンにんにく炒め ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、チョコ、カフェオレ
◎夜： やきそば、キャベツカニカマサラダ、根菜ひじき煮、レンコンベーコンにんにく炒め 白ワイン1、赤ワイン1、ハイボール～
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■今日の運動
朝：13キロ走→
ファン・シネストレッチ
※13キロ走消費カロリー：596kcal