今週は天気予報がずっと良くなくて明日は雪予報。えー。
でも今朝は走れそうと一回出たけれど、めちゃ寒い！！
これは風邪を引くわと一度戻ってウエアを足したけど、
→頭もニット帽じゃなきゃ厳しそう。
→でもニット帽はもう仕舞っちゃったしな・・・
と、思考回路がもう寒さに負けてテンションガタ落ち。
結局、ヘタレで走るのは止めましたλ……
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ
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■今日のごはん
◎朝： 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷凍してた牛スネシチュー+雑穀米、野菜トマトスープ、くるみトッピングサラダ ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 野菜トマトスープ+雑穀米でリゾット、豆腐アボカド海苔サラダ（オリーブオイル、ポン酢、かつお節、胡麻）、納豆、白ワイン炭酸割ｘ1、梅酒炭酸割ｘ1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腹筋のみ）30分弱
走るのを止めて代わりにクローディアの腹筋だけ。
最近筋トレも追い込んでないし。スイッチ入れてこ。おれガンバ。