体重【45.5】kg
体脂肪率【18.6】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
ﾌﾞｯ＿|￣|○
いやいや、500ｇの上下なんて誤差誤差。気にしない！
そして今日軽くきました。1日遅れで筋肉痛が。ｗ
それが内モモとか股関節の外側とか、今まで家でやったどのトレーニングでも
全く筋肉痛にならなかった部位なのが嬉しい。
次回もみっちり下半身。
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■今日の運動
ストレッチ30分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
ピラティスダイエット 30分
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しかし今日はめまい再発っぽいので大事をとってジム休み。
昨日も何もしてないので、家でピラティスダイエット。
明日はジム行きたいな。
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ