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45.5kg 18.6%

体重【45.5】kg
体脂肪率【18.6】%

4月平均  体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均  体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均  体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均  体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均  体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均  体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均  体重:45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重:45.53kg 体脂肪19.53%

ブッ_| ̄|○

いやいや、500gの上下なんて誤差誤差。気にしない!

そして今日軽くきました。1日遅れで筋肉痛が。w
それが内モモとか股関節の外側とか、今まで家でやったどのトレーニングでも
全く筋肉痛にならなかった部位なのが嬉しい。
次回もみっちり下半身。

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■今日の運動

ストレッチ30分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)

ピラティスダイエット 30分

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しかし今日はめまい再発っぽいので大事をとってジム休み。
昨日も何もしてないので、家でピラティスダイエット。
明日はジム行きたいな。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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