春のハーフマラソンにもエントリーしたし、
おし、目標できたし頑張ろう！
と、体調も戻ったので今日から運動再開。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal パン＋クリームチーズ、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 麦入りごはん、いんげん豆入りミネストローネ
塩鯖+おろし、蕗佃煮、南瓜甘酢漬 詳細ごはん日記
◎間：kcal 蒸かし芋、チョコ、カフェオレ
◎夜：kcal 肉うどん、南瓜甘酢漬 いんげん豆入りミネストローネ
煮干、銀杏塩炒め、梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種
夜： ジムでアップ（歩）5分→1時間走→ダウン（歩）10分
→リセットポールでストレッチ15分
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今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 1回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る
・リハビリトレを1種だけでも毎日 