珍しく昨日からお腹の荷物がすっきりしない。
なので微増にも負けない・・・！
と炭水化物食べすぎをスルーしつつも
ヨガをやったら久しぶりに足がつりそうになったし、
お腹がスッキリしないのも、もしかしてマグネシウム不足か。
Doctor’s Best, ハイ アブソープション マグネシウム
今日は1個増やして飲んで寝よう。
そうだ、もう無くなりそうだから注文せねば。
マグネシウムは足つり対策で飲むようになったけど
他にもお通じが良くなるという恩恵ももらってます。
サプリを飲む前は毎朝こむら返りで目が覚め、
正座でつるのでヨガも出来なくなり（チャイルドポーズでつる）
靴に足を入れようとするたびに足がつり、と
日常生活に支障をきたすほど毎日足つり地獄だったのが
マグネシウムを飲んだ次の日から嘘のように解消したのです。
他、Herbのレビューを見るとイライラが無くなったとか、
甘い物がそんなに食べたくなくなったという意見もあったりして、
レビューも読みごたえがあって面白いです。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残107キロ
——————————————-
■今日のごはん
◎朝： ポテサラ+サンドイッチ、コーヒー
◎昼： アボカドツナ丼（わさび醤油+オリーブオイル）、わかめお味噌汁、ひじき大豆煮、キャベツ胡瓜カニカママヨサラダ ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、豆腐とほうれん草キノコガーリック炒め、揚げないコロッケ、キャベツ胡瓜カニカママヨサラダ、梅酒お湯割りｘ2、ハイボール～
——————————
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
パワー・ヨガ ~初級編~ （途中まで・30分）