未測定で少し良い方向に向いたので、しばしランダム測定でやってみよかなと。
それが良い結果になる時と、悪い方に振れる時と、いつも同じではないんだけど。
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■今日の食事
◎朝： （ラン前）アミノバイタル、（ラン後）甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ※詳細ごはん日記 豆乳きのこチーズリゾット
サラダ（鶏胸、南瓜、紫芋、じゃが芋、レタス、ブロッコリースプラウト）マヨ、ゴマドレ
◎間： チョコ66kcal、クッキー43kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： そうめんチャンプルー、ひじき煮、芋と南瓜のサラダ、焼酎レモンロック～
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
