今月も残り半分ですよ自分・・ねじ巻いてこ！
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残107キロ
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■今日のごはん
◎朝： 黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、ラム肉塩コショウ焼き（+もやし）、ひじき大豆煮、キャベツ胡瓜カニカママヨサラダ、ハイボール2、赤ワイン～
昨日から寒くて、朝晩、暖房スイッチオンしてお昼はお鍋。
お鍋ってやっぱりヘルシーだし、まだまだ食べますよ＝３
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹トレ3種（20ｘ3セット）