はー、やっちゃいました、夜にかっぱえびせん一袋。
こんな繰り返しだけど、諦めたら終わりだし、とめげずに今日も朝ラン。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残67キロ
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■今日のごはん
◎朝：（ラン後）黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷しとろろワラビ蕎麦、ハタハタ干物 ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き（豚玉）鶏手羽先、納豆、梅酒炭酸割ｘ1、ハイボールｘ3
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■今日の運動
朝： 16キロ走→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※16キロ走消費カロリー：785kcal