はー・・45キロ台、こんなに遠かったっけ。
しかしめげずに今日こそロング走。
いつものコースの桜はまだ満開じゃなかったけど、お花見ランで。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残3キロ
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■今日のごはん
◎朝： お餅（海苔さとう醤油）、アミノバイタル、チョコ
◎昼： 鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（豚肉、キャベツ、人参、椎茸）
、金麦糖質オフ1 ごはん日記はこちら
◎間： クッキー、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 豚玉お好み焼き、アンチョビポテト、珍味、
金麦糖質オフ1、白ワイン2、赤ワイン～
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■今日の運動
朝： 30キロLSD→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※30キロ走消費カロリー：1,401kcal
30キロ、今年初。ランノルマは明日まで残り3キロだ・・！