まだ未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重:44.38kg 体脂肪17.76%

切りの良いところで9/1から体重計乗るかな(弱気

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,600kcal ※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:250kcal とうきび、キウイ、白湯
◎昼:500kcal ※ご飯日記に詳細
b826h
◎間:250kcal パン+溶けるチーズ、コーヒー(2)
◎夜:600kcal ごはん、お味噌汁(エノキ、揚げ)、
豚生姜焼、キュウリ漬物、コールスローサラダ、ひじき煮

4食も食べるな_| ̄|○

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ15分
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明日こそジムでみっちり

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