おし45キロ台！
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残63キロ
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■今日のごはん 1,340kcal+お酒～
◎朝：170kcal 餅（海苔砂糖しょうゆ）、コーヒー
◎昼：370kcal 棒ラーメン231kcal、餃子＠21kcalｘ5 ごはん日記はこちら
◎間：170kcal ポッキー（小袋）、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：630kcal+お酒 納豆ごはん、餃子5個、豆腐ステーキ、アスパラベーコン、
金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、ハイボール
■今日の運動
朝：10キロ走→ファン・シネストレッチ、ストレッチポール
10キロ走消費カロリー：474kcal
しかし昨日も夜遅くまで海外ドラマ（メンタリスト！）を見て寝不足で、
15キロ走るつもりがへばってしまい10キロに変更。
朝にスタミナ切れ予防にお餅食べたのに、無駄なカロリーになってもた・・
今日ははよ寝よう。。