色々あって精神的にだめだめモード中λ….
10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,460kcal+お酒～
◎朝：140kcal 梨とヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal ガパオライス、トムヤムクン、レタス ※ごはん日記はこちら
◎間：140kcal 梨、プチパイ、チーズ、コーヒー
◎夜：550kcal ごはん、揚げないコロッケ、トムヤムクン、サラダ（レタス、水菜）
ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ