46.7kg 20% &運動オフデー

内臓脂肪レベルも2だけど、出かけてカロリーたくさんとりました（汗

10月1日までの目標　45キロ切り 16%台
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■今日の食事　kcal+お酒～

◎朝：kcal　梨とヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal　友人と外食
◎夜：kcal　お好み焼き、枝豆、黒ラベル350mlx1、ハイボール～

■今日の運動
朝：　ファン・シネのストレッチ
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アウトレットでランニングウォッチを見たけどいまいち。
うーん、早く買わなきゃ。