内臓脂肪レベルも1に戻るも高値安定は変わらず。
でも昨日、ヴァームウォーターパウダーが届いたので体脂肪を燃やせと
一袋で500ml分なんだけど、半分の量で。
パウダーだとこうやって調整しやすくて良いよね。
パパっと飲んで、朝ラン10キロ！
6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
6月ラン目標 最低170キロ → 残103キロ
6月ラン目標 最低170キロ → 残103キロ
■今日のごはん 1,250kcal+お酒～
◎朝：90kcal きなこはちみつヨーグルト、Vaam（半袋）10kcal
◎昼：500kcal わらびとろろそば（温）（乾麺80ｇ）、
鶏胸チーズ焼き、わらび塩昆布ナムルｘ2 ごはん日記はこちら
◎間：160kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：500kcal お好み焼き（豚玉）、わらび塩昆布ナムル、たこキムチ
金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝：10キロ走→ファンシネのストレッチ、ストレッチ
10キロ走消費カロリー：492kcal
やっぱりVaam、良い感じで汗が出る。
そしてやっぱり、せっかく飲んだから！というのが後押しになって頑張れる気がする。
今日は寒くて風が強くて5キロぐらいで止めようかと心が折れそうになるも、
「いやいやせっかくVaam飲んだから」、とドケチ根性で頑張れましたｗ