うーむ46キロ台か λ….
でも夜は外に食べに行くから少しでも走っておこう、と着替えるも
浮腫んでるし（昨晩のこんにゃく冷し中華のせい）
胸痛いし（走るとさらに痛い・ＰＭＳのせい）
そしてプラムを食べたらお腹がチクチク痛んできたし
・・・で、ヘタレて結局走るの中止、今日は止め！（え
そして夜出るので今日は早めにアップです。
8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
8月ラン目標 最低170キロ → 残り68キロ
8月ラン目標 最低170キロ → 残り68キロ
■今日のごはん ？kcal+お酒～
◎朝：80kcal プラム3個、コーヒー
◎昼：420kcal マルタイ棒ラーメン280kcal+味玉、紅生姜、水菜、たこ胡瓜キムチ和え ごはん日記はこちら
◎間：110kcal おさつスナック1/3袋（105kcal）、コーヒー
◎夜：？kcal+お酒 友人とごはん
■今日の運動 ファンシネストレッチ