45.5kg 17.8kg ＆運動オフ

一週間前からお酒を再開したせいか順調に？増量中。

ん、まあ、今は気にしなくてもいいか。
つか、2日の入院直前まで体重測定オフにしよう。うん。

今日のごはん　？kcal+お酒

◎朝：-kcal　混ぜ込みふりかけおにぎり、お味噌汁（キャベツ、豆苗、揚げ）、目玉焼き、ひじき大豆煮、乳酸キャベツ

◎昼：-kcal　とろろそば、長芋と鶏胸、豆苗の梅肉ポン酢　ごはん日記はこちら

◎間：-kcal　プルーンたくさん、クッキー2枚、コーヒー

◎夜：-kcal　豚レバー唐揚げ、豆苗の梅肉ポン酢ｘ2、金麦ｘ1

お好み焼き（キャベツ、長芋、竹輪、豚肉、卵、顆粒出汁）

半分はポン酢、半分はマヨとソースで。

今日の運動

朝：　ファンシネのストレッチ