腸の手術から今日で二週間。
まだお腹に引きつれるような違和感がある。
ちょっとずつ、焦らず。
ごはんブログも更新してますｖ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal ごはん、モロヘイヤお味噌汁、肉じゃが、
鮭ほぐし（自家製冷凍）+大根おろし、ヨーグルト
◎昼：kcal ごはん、さつま芋味噌汁、ポテトサラダ、鶏胸ガーリック焼きトマトソース
◎間：kcal しるこサンド、バナナ一本、コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal ごはん、タラ塩胡椒焼き、鶏胸ガーリック焼きトマトソース、
ポテトサラダ、ブロッコリースプラウトサラダ
今日の運動
◎朝：カーフレイズ20ｘ3セット
お腹の引きつれが気になるのでストレッチも少し怖くて。
うん、でも怖がり過ぎ＆言い訳しすぎ！