今朝、実家で朝ごはんを食べた後に一人暮らしの自宅に戻る。
実家で三食きっちり、おやつもきっちり食べてたので
ヘルシーごはんだったのに少し胃がお疲れモード。
明日から胃休めに小食モードにスイッチオンだな(;^ω^)
病気についての詳細は以下のブログにて┌○
大腸がん検査と結果と
「大腸がん検査と結果と」の記事一覧です。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： （実家にて）ごはん、豆腐としめじのお味噌汁、ほうれん草おひたし、おから煮、フキ煮物、納豆、蜂蜜ヨーグルト
◎昼： （自宅にて）りんごジャム+ヨーグルト、しるこサンド、まる成バターサンドｘ2 ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、カフェオレ
◎夜：kcal パエリア（小分け冷凍）、目玉焼き、ブロッコリースプラウトとクルミのサラダ、りんご1/2、乳酸菌飲料
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ、雪かき1時間