わー、まずい、昨日夜にあんこの味見が過ぎました＿|￣|○
そしてついに内臓脂肪レベルも2にアップ。これは本気でいかんね。。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： ブルーベリー+りんごジャム+ヨーグルト、人参りんごジュース、コーヒー
◎昼：kcal 鮭ときのこのにんにく醤油スパゲティ、豚汁、サラダ ごはん日記はこちら
◎間：kcal 発酵あんこ+かぼちゃ団子、クラッカー、煎茶、チコリコーヒーカフェオレ
◎夜：kcal 納豆大根おろしごはん、 回鍋肉、豚汁、サラダ 、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ、リハビリトレ3種ｘ15ｘ3セット